1.认真分析关系问题
在分手后，很多人会一头扎进伤心和自我怨恨中，却很少会认真分析恋爱中的矛盾和问题。因此，通常的挽回方法是先认真的想一想问题出在哪里，自我反思一下自己有没有哪些不足的地方。
如果你想要得到对方原谅，重新挽回恋爱，你首先要找到导致你俩分手的问题。可能是感情出了问题，也有可能是因为沟通不足，这些都应当进行深入的分析。提前思考并就此达成共识，是取得成功的金钥匙。
2.恳诚道歉
一段分手后的恋爱，通常情况下原因是因为双方在之前交往中的一些错误和不当行为。因此，如果你想要挽回对方，首要之事便是恳诚的向他/她道歉。
道歉需真诚，需要让对方意识到你对之前的过错的认知和痛苦。向另外一半致歉时，要充分表达心中的抱歉之意。同时，具体说明你对问题的看法并告诉他们你已经采取了哪些措施来正确解决问题。这样，对方会更愿意面对你，并对你多一点认可，从而接受你的歉意。
3.树立自信
面对一件不如意的事情，有人可能会感到自己不够优秀、不够美好，然后一蹶不振。但是，如果你真的想要挽回分手的爱情关系，你必须获得更多的自信心。以提升自己的形象为目标开始行动，比如锻炼身体、改变一些不良的习惯和增加社交活动等，这都可以极大的帮助切实的提升自信心。这么做的话不仅能让自己变得更好，还能让前任看到改变后的自己变得更加有吸引力，产生更多的好感，很有可能重温旧梦。
4.持续减少联系
在之前的交往过程中，你与你所爱之人相互依赖生活，但是这种关系随着分手到来而结束。所以，想要挽回分手爱情关系的人，需要逐渐减少与前任的联系和沟通。
在分手后你暂时要离开你的另一半，找回一些生活中自我的感觉，从某种意义上说，这么做是为了让你意识到你保持下来的东西并不没有全部被拽走。同时，这样也可以帮助你从感情泥沼中自拔，为将来成功挽回对方创造条件。
主题词：分手，挽回，道歉，自信，减少联系
参考文献：
林玥.失恋之后的反思[J].IFT,2019,31(21):12-18.
王曦.分手后的选择，不要轻易挽回[J].环球,2018,22(7):33-38.
文俊杰,李艳华.恋爱心理学[M].人民出版社,2008.
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2024-05-23~暂无数据~