军训晒伤了怎么挽回,如何治疗军训晒伤?

1.军训晒伤的挽回 军训期间,受阳光晒伤的情况屡屡发生,特别是对于皮肤敏感的人而言,肌肤更容易出现红肿、瘙痒等症状。要想挽回军训晒伤,需要做好以下几点准备: 1)给皮肤一个适当休息的机会。避免再继续受到阳光...

1.军训晒伤的挽回

军训期间,受阳光晒伤的情况屡屡发生,特别是对于皮肤敏感的人而言,肌肤更容易出现红肿、瘙痒等症状。要想挽回军训晒伤,需要做好以下几点准备:

1)给皮肤一个适当休息的机会。避免再继续受到阳光曝晒,更不能在伤口上使用酒精、漱口水等刺激性物品。

2)饮食清淡,多喝水。蔬菜、水果等富含VC的食物有助于补充体内的VC。

3)防晒。在出门时涂防晒霜,并在10点至14点的太阳最毒的时间段内尽量待在室内。

2.治疗军训晒伤的方法

日晒所带来的伤害是不可小觑的,如不及时治疗,不仅会使肌肤出现瘙痒、晒斑、脱皮等一系列的不良反应,还会造成皮肤癌。当我们发现皮肤的晒伤情况时,要尽快采取以下方法治疗:

1)用冷水进行治疗。可以将毛巾泡在凉水中,取出后拧干,轻轻的敷在晒伤处。

2)涂抹芦荟。将芦荟的叶子压烂后,将汁液涂抹在晒伤处,能够缓解疼痛。

3)使用保湿喷雾水。在室内或者晒不到的地方,喷一些保湿喷雾水于脸部,起到缓解晒伤的作用。

3.预防军训晒伤的方法

预防军训晒伤是非常必要的,下面介绍几种常见的预防方法,希望对大家有所帮助:

1)涂抹防晒霜。选择具有防水、防汗和防晒功效的防晒霜,根据自己的肤质选择合适的防晒系数,不要因为防晒霜的油腻不舒服就不涂,否则皮肤很容易被晒伤。

2)穿轻便透气的衣物。军训课程紧凑,但也不要为了跑得快、做得多而透支身体。尽量选择轻透气、干爽的衣物,严格遵照校训时段穿衣要求。

3)避开日晒艳阳天。晒射最强的时间段是上午10-14点,可以在阴天或者树荫下进行训练,减少紫外线的照射。选择使用遮阳伞是一个不错的选择。

4.总结

军训晒伤看似只是小事一桩,一旦出现,会使我们的心情受到影响,训练效果受到削弱,更会危害到我们的健康。针对军训晒伤应用科学的方法,及时护理我们的皮肤,预防晒伤的发生,以达到健康的身体和心情。相信只要具备以上的方法和技巧,大家都能很好的度过军训。

关键词:军训、晒伤、治疗、预防、皮肤

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